Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o Pilates é um método de condicionamento físico, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar o corpo e a mente, através de exercícios físicos que são executados no solo com ou sem pequenos aparelhos (soft ball, ring , fitness ball, theraband, foam roller).

O Pilates proporciona aos praticantes um aprofundamento na compreensão do seu corpo, fazendo com que nas atividades diárias usem a biomecânica corporal  de forma mais eficiente, com melhor performance viabilizando uma melhor qualidade de vida.

As nossas Certificações e homologações:

Benefícios Comprovados do Pilates Clínico:

• Reforça a musculatura profunda e fortalece a superficial

• Melhora o equilíbrio e a coordenação

• Desenvolve a consciência corporal

• Estabiliza o core (centro do corpo) através da ativação constante do abdominal (transverso)

• Melhora a concentração

• Melhora a postura

• Melhora a capacidade respiratória

• Promove o relaxamento e alivia o stress

• Traz resultados estéticos

• Melhora a condição física e mental

• Diminui a dor e previne lesões neuromusculares

A quem se destina:

A Prática regular e orientada de Pilates é adequada para:

• Atletas: Compensa o lado não dominante; fortalece o core; promove o equilíbrio muscular; aumenta a flexibilidade; aumenta o equilíbrio; previne lesões.

• Grávidas: Alívio das dores de coluna; aumenta a flexibilidade; aumenta o condicionamento físico.

• Idosos: Não tem impacto; aumenta a força; aumenta o equilíbrio; favorece a socialização; atenção individualizada.

• Adolescentes: Melhora a postura; aumenta a concentração; melhora a consciência corporal; controla o stress.

• Sedentários: Exercícios com vários níveis de progressão; aumenta o condicionamento físico, alívio das dores de coluna.

• Tendo um carácter Clínico, é igualmente indicado para pessoas com necessidades específicas, ou seja, pessoas com problemas de coluna (hérnias discais, cervicalgias, lombalgias, escolioses, outras alterações posturais), instabilidade articular.

Como se pratica Pilates Clínico no IMB:

• Sessão realizada em grupo com duração de 45 minutos, uma ou duas vezes por semana.
• Material necessário: roupa pratica; toalha.
• Na sessão inicial o fisioterapeuta realiza uma avaliação postural e responderá a todas as dúvidas sobre o método de Pilates.